Kunskapen om hur arbetsplatsen bör se ut är för dålig. Här kan du se vad som bör ändras för att du ska slippa musarm.
1. Utdragsskivan ska bort
Dels bör tangentbordet placeras rakt framför personen, så den slipper vrida sig. Dels ska det upp i samma nivå som bordet så att underarmar och handlovar kan vila på bordsytan.

2. Tangentbordet är för stort
Det ska aldrig vara bredare än axlarna. Räknedelen till höger på tangentbordet ska därför bort. Den som räknar mycket bör i stället ha en lös numerisk enhet. Dessutom bör tangentbordet vara lägre så att personen slipper böja handlederna uppåt.

3. Musen är felplacerad
Den ska inte ligga vid sidan om tangentbordet. Då tvingas armen röra sig utanför axelns bredd. Antingen skaffar man kortare tangentbord eller en "rullstav" som ersätter musen. Behåller man musen bör storleken anpassas efter handen.

4. Bildskärmen står för högt
Överkanten ska vara strax under ögonhöjd så att blicken riktas snett nedåt. Annars får du problem både med nacken och med ögonen.

5. Skärmen ska inte luta bakåt
Då riskerar takljuset att reflekteras i skärmen. I det här fallet står den dessutom framför ett fönster vilket också är ansträngande för ögonen. Datorn ska alltid placeras så att personen har fönsterljuset rakt från sidan.

En bärbar dator ska helst inte användas för dagligt arbete. Den ger vanligen en sämre arbetsställning och ett otillräckligt synavstånd. Ska den användas ofta bör ett separat tangentbord och mus användas.

Källa: Arbetsmiljöverket